# ADHS Coaching Basel: Klarheit & Struktur im Alltag (soluciocoaching.com) > Von Chaos zu Klarheit: Dein Weg mit solucio coaching Verstehen: Blockaden erkennen und annehmen Trainieren: Neue Strategien entwickeln Anwenden & Beibehalten: Erfolge im Alltag festigen Herausforderungen im Alltag mit ADHS Phasen von Überforderung und Erschöpfung Impulsive Reaktionen und Schwierigkeiten mit Selbststeuerung Herausforderungen bei Fokus, Planung und Organisation Erhöhte emotionale Reizbarkeit Zweifel an den eigenene Fähigkeiten Viele Menschen mit ADHS erleben ihren Alltag zeitweise als unübersichtlich oder zermürbend. Im Coaching geht es darum, Orientierung zu gewinnen und den Umgang mit diesen Herausforderungen schrittweise zu verbessern. Dein Weg mit solucio Coaching Massgeschneiderte Unterstützung für Kinder, Jugendliche & Erwachsene ADHS zeigt sich in jedem Alter anders. Mein Coaching passt sich Deinen individuellen Bedürfnissen an, um Dich optimal zu unterstützen. Kinder (ab ca. 9 Jahren) Vom Chaos im Kopf zu mehr Konzentration und innerer Ruhe. Spielerische Methoden für bessere Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation. Jugendliche Von Überforderung zu effektivem Selbstmanagement. Unterstützung bei Fokus, Emotionsregulation und Alltagsorganisation für schulische und persönliche Erfolge. Erwachsene Von Impulsivität zu innerer Ruhe und Klarheit. Praktische Strategien für Fokus, Organisation und Emotionsregulation im Berufs- und Privatleben. Beat Hochrieser: Vom Lehrer zum ADHS-Coach Lebensnah. Klar. Erfahrungsbasiert. Humorvoll. Nach über 20 Jahren Berufserfahrung als Lehrer und einer fundierten Ausbildung zum ADHS-Coach (ICP) begegne ich ADHS nicht als Defizit, sondern als eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen und zu verarbeiten. Diese Haltung prägt meine Arbeit bis heute. Mein beruflicher Weg führte mich nicht nur durch das Bildungswesen, sondern auch durch verschiedene handwerkliche Tätigkeiten – unter anderem als Maurer, Bodenleger und in weiteren praktischen Berufen. Dort habe ich früh gelernt, Verantwortung zu übernehmen, pragmatisch zu denken und mit sehr unterschiedlichen Menschen zusammenzuarbeiten. Diese Erfahrungen fließen heute direkt in meine Coaching-Arbeit ein. Was mich antreibt Eigene Erfahrungen mit ADHS haben mein Verständnis für innere Dynamiken, Überforderung und Selbstzweifel geschärft. Im Coaching arbeite ich aufmerksam, differenziert und individuell. Ich höre genau hin, erkenne wiederkehrende Muster und entwickle gemeinsam mit meinen Klient*innen Strategien, die zu ihrem Leben passen – und im Alltag Bestand haben. Klarheit im Vorgehen, Nähe im Kontakt Mit einer klaren Haltung, Humor und viel Berufserfahrung begleite ich Menschen dabei, ihren Alltag strukturierter zu gestalten und einen tragfähigen Umgang mit ADHS zu entwickeln. Im Fokus stehen realistische, alltagstaugliche Strategien – nicht Idealzustände. Mein Coaching -Ansatz: Praktisch und Persönlich Mein Coaching ist individuell, ressourcenorientiert und praxisnah. Es geht darum, Deine Stärken zu erkenn... ## Sitemap: - [impressum](https://soluciocoaching.com/impressum) Impressum solucio coaching Beat Hochrieser St. Alban-Vorstadt 76 4052 Basel CH - Schweiz Telefon: +41 77 524 95 24 E-Mail: info@soluciocoaching.ch Webseite: http://soluciocoaching.com - [agb](https://soluciocoaching.com/agb) Bei einem kostenlosen Kennenlerntermin finden wir heraus, ob es passt und wir gemeinsam starten. Kosten: Fr. 100.- / 50min Fr. 120.- / 60min Absagen, Nicht-Erscheinen: Bis 24 Stunden vor dem Termin kann kostenlos abgesagt oder verschoben werden. Bei Absagen in den 24 Stunden werden Fr. 50.- in Rechnung gestellt. Bei Absagen innerhalb einer Stunde vor dem Termin werden Fr. 80.- in Rechnung gestellt. AGB - [Condiciones generales](https://soluciocoaching.com/condiciones-generales-de-contratacion) En una cita gratuita para conocernos, averiguaremos si encajamos y si podemos empezar juntos. Costes: 100 CHF / 50 min 120 CHF / 60 min Cancelaciones, ausencias: Se puede cancelar o posponer sin coste alguno hasta 24 horas antes de la cita. Si se cancela en las 24 horas previas, se cobrarán 50 CHF. Si se cancela en la hora previa a la cita, se cobrarán 80 CHF. Condiciones generales de contratación - [Aviso legal](https://soluciocoaching.com/aviso-legal) Aviso legal solucio coaching Beat Hochrieser St. Alban-Vorstadt 76 4052 Basilea CH - Suiza Teléfono: +41 77 524 95 24 Correo electrónico: info@soluciocoaching.ch Página web: http://soluciocoaching.com - [datenschutzerklaerung](https://soluciocoaching.com/datenschutzerklaerung) 1) Einleitung und Kontaktdaten des Verantwortlichen 1.1 Wir freuen uns, dass Sie unsere Website besuchen und bedanken uns für Ihr Interesse. Im Folgenden informieren wir Sie über den Umgang mit Ihren personenbezogenen Daten bei der Nutzung unserer Website. Personenbezogene Daten sind hierbei alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. 1.2 Verantwortlicher für die Datenverarbeitung auf dieser Website im Sinne der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) ist Beat Hochrieser, slucio coaching, Bernerring 71, 4054 Basel, Schweiz, Tel.: +41 (0)78 635 03 42, E-Mail: b.hochrieser@gmail.com. Der für die Verarbeitung von personenbezogenen Daten Verantwortliche ist diejenige natürliche oder juristische Person, die allein oder gemeinsam mit anderen über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung von personenbezogenen Daten entscheidet. 2) Datenerfassung beim Besuch unserer Website 2.1 Bei der bloss informatorischen Nutzung unserer Website, also wenn Sie sich nicht registrieren oder uns anderweitig Informationen übermitteln, erheben wir nur solche Daten, die Ihr Browser an den Seitenserver übermittelt (sogenannte „Server-Logfiles“). 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Zielt Ihre Kontaktierung auf den Abschluss eines Vertrag... - [Política de privacidad](https://soluciocoaching.com/declaracion-de-proteccion-de-datos) 1) Introducción y datos de contacto del responsable 1.1 Nos complace que visite nuestro sitio web y le agradecemos su interés. A continuación le informamos sobre el tratamiento de sus datos personales al utilizar nuestro sitio web. Los datos personales son todos aquellos datos con los que se le puede identificar personalmente. 1.2 El responsable del tratamiento de datos en este sitio web, en el sentido del Reglamento General de Protección de Datos (RGPD), es Beat Hochrieser, slucio coaching, Bernerring 71, 4054 Basilea, Suiza, tel.: +41 (0)78 635 03 42, correo electrónico: b.hochrieser@gmail.com. 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La base legal para el tratamiento de estos datos es nuestro interés legítimo en responder a su solicitud de conformidad con el artículo 6, apartad... - [TDAH - Coaching en Basilea - solucio coaching](https://soluciocoaching.com/tdah-coaching-en-basilea-solucio-coaching) Del caos a la claridad: tu camino con solucio coaching Comprender: reconocer y aceptar los bloqueos Entrenar: Desarrollar nuevas estrategias Aplicar y mantener: consolidar los logros en la vida cotidiana Desafíos cotidianos con el TDAH Fases de sobrecarga y agotamiento. Reacciones impulsivas y dificultades para controlarse a uno mismo. Dificultades para concentrarse, planificar y organizarse. Mayor irritabilidad emocional. Dudas sobre las propias capacidades. Muchas personas con TDAH experimentan su vida cotidiana como confusa o agotadora en ocasiones. El coaching tiene como objetivo ganar orientación y mejorar gradualmente la forma de afrontar estos retos. Tu camino con solucio Coaching Apoyo personalizado para niños, adolescentes y adultos El TDAH se manifiesta de forma diferente en cada edad. Mi coaching se adapta a tus necesidades individuales para ofrecerte un apoyo óptimo. Niños (a partir de unos 9 años) Del caos mental a una mayor concentración y paz interior. Métodos lúdicos para mejorar la autopercepción y la regulación emocional. jóvenes De agobio a la autogestión. Apoyo en la concentración, la regulación emocional y la organización diaria para alcanzar el éxito escolar y personal. Adultos De la impulsividad a la paz interior y la claridad. Estrategias prácticas para la concentración, la organización y la regulación emocional en la vida profesional y privada. Beat Hochrieser: De profesor a coach especializado en TDAH Realista. Claro. Basado en la experiencia. Divertido. Tras más de 20 años de experiencia profesional como profesor y una sólida formación como coach especializado en TDAH (ICP), no considero el TDAH como un déficit, sino como una forma especial de percibir y procesar el mundo. Esta actitud caracteriza mi trabajo hasta el día de hoy. Mi trayectoria profesional no solo me ha llevado por el ámbito de la educación, sino también por diversas actividades artesanales, entre otras, como albañil, instalador de suelos y otras profesiones prácticas. Allí aprendí desde muy temprano a asumir responsabilidades, a pensar de forma pragmática y a trabajar con personas muy diferentes. Estas experiencias se reflejan hoy directamente en mi trabajo como coach. Lo que me motiva Mi propia experiencia con el TDAH ha agudizado mi comprensión de las dinámicas internas, el agotamiento y la inseguridad. En el coaching trabajo de forma atenta, diferenciada e individualizada. Escucho con atención, reconozco patrones recurrentes y desarrollo junto con mis clientes estrategias que se adaptan a su vida y que se mantienen en el día a día. Claridad en el procedimiento, cercanía en el contacto Con una actitud clara, sentido del humor y mucha experiencia profesional, ayudo a las personas a organizar mejor su día a día y a desarrollar una forma viable de lidiar con el TDAH. Me centro en estrategias realistas y aplicables a la vida cotidiana, no en situaciones ideales. Mi enfoque de coaching: práctico y personalizado Mi coaching es individual, orie... - [ADHS Coaching Basel: Hilfe für Kinder & Familien](https://soluciocoaching.com/coaching-kinder) So hilft ADHS-Coaching Ich unterstütze dein Kind dabei, seine Stärken zu erkennen und Herausforderungen mit mehr Ruhe, Struktur und verständnis für dich selbst zu meistern. Weniger Überforderung Mehr Klarheit und Sicherheit Selbstvertrauen Stärkt das Selbstwertgefühl und die Überzeugung in die eigenen Fähigkeiten. Emotionale Stabilität Hilft bei der Regulation von Gefühlen und reduziert Stimmungsschwankungen. Alltagsorientierung Bessere Orientierung und Struktur im täglichen Leben, zu Hause und in der Schule. Struktur & Ruhe Führt zu mehr innerer Ruhe und einer besseren Organisation. Schwerpunkte im Coaching mit Kindern Im Coaching arbeiten wir schrittweise an Themen, die für dein Kind im Alltag relevant sind. Dabei orientiere ich mich am Entwicklungsstand deines Kindes und an dem, was es aktuell braucht. Dabei geht es nicht um schnelle Ergebnisse, sondern um Lernprozesse, die sich im Tempo des Kindes entwickeln dürfen. ADHS besser verstehen Das Kind lernt, eigene Reaktionen und Verhaltensweisen einzuordnen – ohne Schuldzuweisungen. Selbstwahrnehmung und Ressourcen stärken Stärken sichtbar machen und ein realistisches Bild der eigenen Fähigkeiten entwickeln. Alltag und Schule strukturieren Kindgerechte Routinen und Hilfen für Organisation, Konzentration und Aufgaben. Sicherheit im sozialen Miteinander fördern Eigene Bedürfnisse wahrnehmen, ausdrücken und Grenzen besser einschätzen lernen. Umgang mit Gefühlen üben Strategien finden, um Frust und Wut bewusster wahrnehmen und zu regulieren. Ganzheitliche Unterstützung für Dein Kind und Deine Familie Ein wichtiger Teil des Coachings ist der regelmässige Austausch mit den Eltern. Gemeinsam schauen wir, was das Kind stärkt, wo es Unterstützung braucht und wie die entwickelten Strategien im Familien- und Schulalltag sinnvoll begleitet werden können. Eltern erhalten Orientierung und Einordnung - ohne Schuldzuweisungen oder starre Konzepte. 20+ Jahre... ...Erfahrung als ehemaliger Leher. Regelmässige Standortgespräche mit den Eltern sind ein fester Bestandteil meines Coachings, um den Fortschritt zu besprechen und die Strategien optimal in den Familienalltag zu integrieren. 5.0/5.0 Vertrauenswürdig und hoch bewertet von Schweizer Familien. ...Betreuung für jedes Kind. Individuelle... Praktische Strategien Klare und einfache Strategien, die direkt im Alltag angewendet werden können. Eltern-Einbindung Regelmässige Gespräche sichern den Transfer des Gelernten in den Familienalltag. Nachhaltiger Erfolg Ich lege Wert auf langfristige Lösungen und die Stärkung der Eigenverantwortung. Spielerisches Lernen Methoden, die Spass machen und die Motivation des Kindes fördern. Bereit für eine positive Veränderung? Mache den ersten Schritt zu mehr Ruhe und Klarheit für Dein Kind. Ziel ist es, dem Kind zu helfen, sich selbst besser zu verstehen und Handlungsspielräume zu erweitern - in einer Atmosphäre, die Mut macht und trägt. Navigation Telefon +41 77 524 95 24 info@soluciocoaching.com E-Mail © 2026 ADHS Coa... - [coaching-niños](https://soluciocoaching.com/coaching-ninos) Así ayuda el coaching para el TDAH Ayudo a tu hijo a reconocer sus puntos fuertes y a superar los retos con más tranquilidad, estructura y comprensión hacia sí mismo. Menos sobrecarga Más claridad y seguridad Confianza en uno mismo Refuerza la autoestima y la confianza en las propias capacidades. Estabilidad emocional Ayuda a regular las emociones y reduce los cambios de humor. Orientación cotidiana Mejor orientación y estructura en la vida cotidiana, tanto en casa como en la escuela. Estructura y tranquilidad Aporta más tranquilidad interior y una mejor organización. Puntos clave en el coaching con niños En el coaching trabajamos paso a paso temas que son relevantes para tu hijo en su día a día. Para ello, me baso en el nivel de desarrollo de tu hijo y en lo que necesita actualmente. No se trata de obtener resultados rápidos, sino de procesos de aprendizaje que pueden desarrollarse al ritmo del niño. Comprender mejor el TDAH El niño aprende a clasificar sus propias reacciones y comportamientos, sin culpar a nadie. Fortalecer la autopercepción y los recursos Hacer visibles los puntos fuertes y desarrollar una imagen realista de las propias capacidades. Estructurar la vida cotidiana y la escuela Rutinas adecuadas para los niños y ayudas para la organización, la concentración y las tareas. Fomentar la seguridad en la convivencia social Percibir las propias necesidades, expresarlas y aprender a evaluar mejor los límites. Practicar cómo lidiar con los sentimientos Encontrar estrategias para lidiar de manera más consciente con la frustración, la ira o el agotamiento. Apoyo integral para tu hijo y tu familia Una parte importante del coaching es el intercambio regular con los padres. Juntos analizamos qué es lo que fortalece al niño, en qué necesita apoyo y cómo se pueden acompañar de manera sensata las estrategias desarrolladas en la vida familiar y escolar cotidiana. Los padres reciben orientación y clasificación, sin culpar a nadie ni imponer conceptos rígidos. Más de 20 años... ...Experiencia como antiguo profesor. Las reuniones periódicas con los padres son una parte integral de mi coaching, con el fin de discutir el progreso e integrar las estrategias de manera óptima en la vida cotidiana de la familia. 5.0/5.0 De confianza y altamente valorado por las familias suizas. ...para cada niño. Atención individualizada... Estrategias prácticas Estrategias claras y sencillas que se pueden aplicar directamente en la vida cotidiana. Participación de los padres Las conversaciones periódicas garantizan la transferencia de lo aprendido a la vida cotidiana de la familia. Éxito sostenible Doy importancia a las soluciones a largo plazo y al fortalecimiento de la responsabilidad propia. Aprendizaje lúdico Métodos divertidos que fomentan la motivación del niño. ¿Listo para un cambio positivo? Da el primer paso hacia una mayor tranquilidad y claridad para tu hijo. El objetivo es ayudar al niño a comprenderse mejor a sí mismo y ampliar su margen de maniobra, en un... - [ADHS Coaching für Jugendliche: Hilfe in der Schweiz](https://soluciocoaching.com/coaching-jugendliche) Orientierung und Stärke für Jugendliche mit ADHS Jugendliche stehen zwischen Identität, Schule, Ablösung vom Elternhaus und sozialen Erwartungen. ADHS verstärkt Unsicherheit, Überforderung und intensive Gefühle. Coaching gibt Orientierung, entlastet und bringt alltagsnahe Klarheit. Viele erleben den Alltag als ständige Herausforderung: Fokus halten, Aufgaben organisieren, anfangen und dranbleiben. Dazu kommen schnelle Frustreaktionen, Impulse und emotionale Überflutung. Das kann zermürben – und macht vieles schwerer als nötig. Im Coaching finden wir gemeinsam heraus, was in deiner Situation wirkt und was nicht. Wir entwickeln Wege, die du im Alltag testen kannst – Schritt für Schritt, passend zu deiner Welt und deinen Themen. Nutzen für Jugendliche Das Coaching unterstützt dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, mit deinen Herausforderungen sicherer umzugehen und deinen Alltag Schritt für Schritt klarer zu gestalten. Stärkeres Selbstvertrauen Jugendliche entwickeln ein besseres Gefühl für sich selbst und ihre Fähigkeiten. Verbesserte Emotionsregulation Sie lernen, mit Frust und Ärger umzugehen und ihre Gefühle zu steuern. Individuelle Unterstützung in wichtigen Lebensbereichen Im Coaching arbeiten wir an den Themen, die für dich aktuell wichtig sind. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um alltagsnahe Wege, die du ausprobieren, anpassen und weiterentwickeln kannst. ADHS verstehen Wissen über ADHS hilft, sich selbst besser zu akzeptieren. Selbstwert & Selbstakzeptanz Stärkung des Selbstbildes und Akzeptanz der eigenen Person. Begleitung Ich begleite Jugendliche in Gesprächen mit Lehrpersonen und Lehrmeistern und stärke ihre Position. Zeitmanagement & Organisation Praktische Strategien für einen strukturierten Alltag in Schule und Freizeit. Neue Blickwinkel Perspektiven wechsel Veränderung sehen Direkte Hilfe Praktische Unterstützung Alltagsfragen meistern In unsicheren Zeiten Stabilität in Veränderung Fester Halt Bereit für mehr Klarheit und Erfolg? Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch und entdecke, wie ADHS-Coaching Deinem Kind helfen kann. Im Coaching steht Verstehen und Entwickeln im Vordergrund – nicht Perfektion, sondern Wege, die zu dir passen und im Alltag tragfähig sind. Wobei ich Jugendliche begleite Im Coaching arbeiten wir an den Themen, die für dich aktuell wichtig sind. Im Coaching steht Verstehen und Entwickeln im Vordergrund – nicht schnelle Ergebnisse, sondern alltagsnahe Wege, die du testen, anpassen und weiterentwickeln kannst. Wie wir zusammenarbeiten Zuhören. Verstehen. Begleiten. Ausprobieren. Reflektieren. Keine schnelle Lösung, sondern ein gemeinsamer Lern- und Entwicklungsprozess. Du entscheidest Tempo und Fokus. Wir schauen uns an: Navigation Telefon +41 77 524 95 24 E-Mail info@soluciocoaching.com © 2026 ADHS Coaching Schweiz. Alle Rechte vorbehalten. - [coaching para jóvenes](https://soluciocoaching.com/coaching-para-jovenes) Orientación y fortaleza para jóvenes con TDAH Los adolescentes se encuentran entre la identidad, la escuela, la separación del hogar y las expectativas sociales. El TDAH intensifica la inseguridad, la sobrecarga y las emociones intensas. El coaching ofrece orientación, alivia y aporta claridad aplicable al día a día. Muchos viven la vida cotidiana como un desafío constante: mantener el foco, organizar tareas, empezar y perseverar. A esto se suman reacciones rápidas de frustración, impulsos y una sobrecarga emocional. Esto puede desgastar y hacer que muchas cosas sean más difíciles de lo necesario. En el coaching, descubrimos juntos qué funciona en tu situación y qué no. Desarrollamos caminos que puedes probar en tu día a día, paso a paso, adaptados a tu mundo y a tus temas. Beneficios para los jóvenes El coaching te ayuda a comprenderte mejor a ti mismo, a afrontar tus retos con más seguridad y a organizar tu día a día paso a paso con mayor claridad. Mayor confianza en uno mismo Los jóvenes desarrollan una mejor percepción de sí mismos y de sus capacidades. Mejora de la regulación emocional Aprenden a lidiar con la frustración y el enfado, y a controlar sus emociones. Apoyo individualizado en ámbitos importantes de la vida En el coaching trabajamos en los temas que son importantes para ti en este momento. No se trata de soluciones rápidas, sino de métodos cercanos a la vida cotidiana que puedes probar, adaptar y desarrollar. Comprender el TDAH Conocer el TDAH ayuda a aceptarse mejor a uno mismo. Autoestima y autoaceptación Fortalecimiento de la autoestima y aceptación de uno mismo. Acompañamiento Acompaño a los jóvenes en sus conversaciones con profesores y maestros y refuerzo su posición. Gestión del tiempo y organización Estrategias prácticas para una rutina diaria estructurada en la escuela y el tiempo libre. Nuevas perspectivas Perspectivas cambio Ver el cambio Ayuda directa Apoyo práctico Dominar las cuestiones cotidianas En tiempos de incertidumbre Estabilidad en el cambio Sujeción firme ¿Listo para más claridad y éxito? Concierta ahora una primera cita sin compromiso y descubre cómo el coaching para el TDAH puede ayudar a tu hijo. En el coaching, lo más importante es comprender y desarrollarse, no alcanzar la perfección, sino encontrar caminos que se adapten a ti y que sean viables en tu día a día. En qué acompaño a los jóvenes En el coaching trabajamos los temas que son importantes para ti en este momento. En el coaching, lo principal es comprender y desarrollar, no obtener resultados rápidos, sino encontrar caminos cercanos a la vida cotidiana que puedas probar, adaptar y seguir desarrollando. Cómo trabajamos juntos Escuchar. Comprender. Acompañar. Probar. Reflexionar. No se trata de una solución rápida, sino de un proceso conjunto de aprendizaje y desarrollo. Tú decides el ritmo y el enfoque. Echamos un vistazo a: Navegación Teléfono +41 77 524 95 24 Correo electrónico info@soluciocoaching.com © 2026 Beat Hochrieser Coachi... - [ADHS Coaching für Erwachsene: Jetzt starten!](https://soluciocoaching.com/coaching-erwachsene) Profitiere von massgeschneiderten Strategien.. ..die Dir helfen, deine ADHS-Herausforderungen zu meistern und ein erfüllteres Leben zu führen. Besseres Verständnis. Entdecken Deine einzigartigen Denk- und Verhaltensmuster für gezielte Verbesserungen. Stärkeres Selbstvertrauen. Finde ein stärkeres Selbstbild und gewinne Sicherheit in Deinen Entscheidungen. Mehr Struktur. Lerne effektive Strategien für einen strukturierten Alltag. Coaching - Schwerpunktthemen Wir decken gemeinsam ein breites Spektrum an Themen ab, um Dich umfassend zu unterstützen. Psychoedukation zu ADHS Verstehe die Funktionsweise Deines Gehirns und wie ADHS Sie beeinflusst. Selbstwert & Selbstbild Stärke Dein Selbstvertrauen und entwickel ein positives Selbstbild. Emotionsregulation Lernen Deine Emotionen besser zu steuern und impulsive Reaktionen zu reduzieren. Konflikt- & Ärgermanagement Entwickel Strategien für einen konstruktiven Umgang mit Konflikten und Ärger. Organisation & Struktur Verbessere Pünktlichkeit, reduziere Vergesslichkeit und priorisiere effektiv. Berufliche Herausforderungen Bewältige Leistungsdruck und Hierarchien im Arbeitsalltag. Warum für solucio coaching entscheiden ? Ich biete Dir einen einzigartigen Ansatz für nachhaltigen Erfolg. Dein Weg zum Erfolg Ich begleite Dich Schritt für Schritt zu deinen Zielen, mit einer Kombination aus bewährten Methoden und individueller Unterstützung. Nachhaltigkeit Ich lege Wert auf dauerhafte Veränderungen, die Dich auch nach dem Coaching erfolgreich machen. 1:1 Coaching Individuelles 1:1-Coaching, das dir hilft, Klarheit zu gewinnen und alltagstaugliche Strategien zu entwickeln. Beginne Deine Reise zu mehr Klarheit. Nutze die Gelegenheit, dein Leben aktiv zu gestalten und deine ADHS-Herausforderungen in Stärken zu verwandeln. Entdecke jetzt unsere ADHS-Männergruppe Die Männergruppe richtet sich an erwachsene Männer mit ADHS, die nicht länger allein kämpfen wollen. Hier kannst du dich authentisch zeigen, Gleichgesinnte treffen und endlich Verständnis für dein Erleben finden. Du bekommst Orientierung, alltagstaugliche Strategien und ehrlichen Austausch – ohne Druck, ohne Bewertung, dafür mit Echtheit und Klarheit. ADHS-Coaching für Erwachsene: Gewinne Klarheit und innere Stabilität Viele Erwachsene mit ADHS erleben wiederkehrende Herausforderungen: innere Unruhe, Schwierigkeiten bei Prioritäten und Organisation, schwankende Motivation sowie emotionale Überforderung und impulsive Reaktionen. Hinzu kommen Spannungen in Beziehungen oder der Versuch, innere Zustände über Konsum, Rückzug oder andere Strategien zu regulieren. Das kann belasten und den Alltag unnötig verkomplizieren. Im Coaching geht es nicht darum, „Probleme wegzuzaubern“, sondern gemeinsam zu verstehen, wie ADHS, emotionale und impulsive Muster sowie Beziehungserfahrungen im Zusammenspiel mit den Anforderungen deines Alltags wirken. Das Wissen um biochemische Zusammenhänge und die Funktionsweisen des eigenen Gehirns kann dabei eine zentrale Hilfestellung fü... - [coaching-adultos](https://soluciocoaching.com/coaching-adultos) Aprovecha las estrategias personalizadas.. ... que te ayudarán a superar los retos que te plantea el TDAH y a llevar una vida más plena. Mejor comprensión. Descubra sus patrones individuales de pensamiento y comportamiento para realizar mejoras específicas. Mayor confianza en uno mismo. Encuentra una imagen más fuerte de ti mismo y gana seguridad en tus decisiones. Más estructura. Aprende estrategias eficaces para organizar tu día a día. Coaching: temas principales Juntos cubrimos una amplia gama de temas para ofrecerte un apoyo integral. Psicoeducación sobre el TDAH Comprende cómo funciona tu cerebro y cómo te afecta el TDAH. Autoestima e imagen propia Refuerza tu confianza en ti mismo y desarrolla una imagen positiva de ti mismo. Regulación emocional Aprende a controlar mejor tus emociones y a reducir las reacciones impulsivas. Gestión de conflictos y enfados Desarrolla estrategias para gestionar de forma constructiva los conflictos y el enfado. Organización y estructura Mejora la puntualidad, reduce los olvidos y prioriza de forma eficaz. Retos profesionales Supera la presión por el rendimiento y las jerarquías en tu día a día laboral. ¿Por qué elegir solucio coaching? Te ofrezco un enfoque único para alcanzar el éxito duradero. Tu camino hacia el éxito Te acompaño paso a paso hacia tus objetivos, con una combinación de métodos probados y apoyo individualizado. Sostenibilidad Doy importancia a los cambios duraderos que te harán tener éxito incluso después del coaching. Entrenamiento individualizado Entrenamiento individualizado 1:1 que te ayuda a ganar claridad y desarrollar estrategias aptas para el día a día. Comienza tu viaje hacia una mayor claridad. Aprovecha la oportunidad de llevar una vida activa y convertir los retos que te plantea el TDAH en fortalezas. Descubre ahora nuestro grupo de hombres con TDAH El grupo de hombres está dirigido a hombres adultos con TDAH que ya no quieren luchar solos. Aquí puedes mostrarte tal y como eres, conocer a personas con ideas afines y, por fin, encontrar comprensión para tu experiencia. Obtendrás orientación, estrategias útiles para el día a día y un intercambio sincero, sin presiones, sin juicios, pero con autenticidad y claridad. Coaching para adultos con TDAH: Gana claridad y estabilidad interior Muchos adultos con TDAH experimentan desafíos recurrentes: inquietud interior, dificultades con las prioridades y la organización, motivación fluctuante, así como sobrecarga emocional y reacciones impulsivas. A esto se suman tensiones en las relaciones o el intento de regular estados internos mediante el consumo, el retraimiento u otras estrategias. Todo ello puede resultar agotador y complicar innecesariamente la vida cotidiana. En el coaching no se trata de “hacer desaparecer los problemas”, sino de comprender conjuntamente cómo el TDAH, los patrones emocionales e impulsivos y las experiencias relacionales interactúan con las exigencias de tu día a día. El conocimiento de los procesos bioquímicos y de... - [Männergruppe ADHS Coaching Basel | Jetzt Platz sichern](https://soluciocoaching.com/maennergruppe) ADHS - Männergruppe Austausch, Orientierung und gemeinsames Verstehen Viele Männer mit ADHS erleben ihren Alltag als anstrengend – innerlich unruhig, gedanklich überladen oder ständig im Spagat zwischen Anforderungen und eigenen Grenzen. Oft entsteht dabei das Gefühl, mit diesen Erfahrungen allein zu sein oder sich ständig erklären zu müssen. Die ADHS-Männergruppe bietet einen geschützten Raum, um genau darüber ins Gespräch zu kommen. Nicht mit dem Anspruch, alles zu lösen – sondern um gemeinsam zu reflektieren, einzuordnen und neue Perspektiven zu entwickeln. Leitgedanke Ein Ort, an dem du dich zeigen kannst, ohne dich erklären zu müssen. Dieser Gedanke ist das Herzstück unserer Gruppe. Hier findest du einen Ort, an dem Authentizität geschätzt wird und du dich frei von Erwartungen bewegen kannst. Start 25. März 2026 Beginne deine Reise mit uns im Herbst. Die Gruppe startet pünktlich im September. Details Mittwochs, 19.00–21.00 Uhr + Refelxionstreffen am 25. Juni 2026 5 Abende à 2 Stunden. Preis CHF 480.– (ermässigter Pilottarif) Teilnehmer mind. 3, max. 6 Männer Für wen ist die Männergruppe geeignet? Die Gruppe richtet sich an erwachsene Männer mit ADHS – unabhängig davon, ob eine formelle Diagnose vorliegt oder nicht. Entscheidend ist, dass du dich mit den Themen angesprochen fühlst und Interesse an Austausch hast. Du musst nichts „können“, nichts vorbereiten und nichts beweisen. Offenheit für Reflexion reicht. Ein sicherer, wertschätzender Rahmen Du kannst sprechen, zuhören oder auch einfach da sein – ohne Erwartungsdruck. Begleitung durch einen erfahrenen ADHS-Coach Die Gruppe wird moderiert und strukturiert, ohne belehrend zu sein. Keine Therapie, kein Coaching-Versprechen Die Männergruppe ersetzt keine Therapie und gibt keine Erfolgsgarantien. Sie bietet Raum für Austausch, Reflexion und gemeinsame Lernprozesse. Männertypische Themen ernst nehmen Leistung, Rückzug, Verantwortung, Beziehung, Selbstbild – ohne Klischees, aber mit Klarheit. Was dich erwartet In der Gruppe steht der offene, respektvolle Austausch im Mittelpunkt. Männer mit ähnlichen Erfahrungen treffen aufeinander und teilen, was sie beschäftigt – freiwillig, im eigenen Tempo und ohne Druck. Neben dem Austausch gibt es Impulse und Anregungen, die du für dich mitnehmen, ausprobieren oder auch wieder verwerfen kannst. Es geht nicht um fertige Lösungen, sondern um Orientierung und persönliche Entwicklung. Wie die Treffen ablaufen Die Treffen finden in einer festen Gruppe statt und folgen einer klaren, aber flexiblen Struktur. Es gibt Raum für: Du entscheidest selbst, wie aktiv du dich einbringst. Ankommen und Austausch thematische Impulse gemeinsame Reflexion Abschluss und Ausblick Navigation Telefon +41 77 524 95 24 E-Mail info@soluciocoaching.com © 2026 ADHS Coaching Schweiz. Alle Rechte vorbehalten. - [grupo de hombres](https://soluciocoaching.com/grupo-de-hombres) TDAH - Grupo de hombres Intercambio, orientación y comprensión mutua Muchos hombres con TDAH viven su día a día como algo agotador: se sienten inquietos por dentro, con la mente sobrecargada o constantemente en conflicto entre las exigencias y sus propios límites. A menudo surge la sensación de estar solo con estas experiencias o de tener que dar explicaciones constantemente. El grupo de hombres con TDAH ofrece un espacio protegido para hablar precisamente de eso. No con la pretensión de resolverlo todo, sino para reflexionar juntos, clasificar y desarrollar nuevas perspectivas. Idea central Un lugar donde puedes mostrarte tal y como eres, sin tener que dar explicaciones. Esta idea es el núcleo de nuestro grupo. Aquí encontrarás un lugar donde se valora la autenticidad y donde podrás moverte libremente, sin expectativas. Inicio 25 de marzo de 2026 Comienza tu viaje con nosotros en otoño. El grupo comenzará puntualmente en septiembre. Detalles Miércoles, 19:00-21:00 h + Reunión de reflexión el 25 de junio de 2026 5 tardes de 2 horas cada una. Precio 480 CHF (tarifa reducida para pilotos) participantes Mínimo 3, máximo 6 hombres. ¿Para quién es adecuado el grupo de hombres? El grupo está dirigido a hombres adultos con TDAH, independientemente de si tienen un diagnóstico formal o no. Lo importante es que te sientas identificado con los temas y tengas interés en intercambiar opiniones. No tienes que «saber» nada, ni preparar nada, ni demostrar nada. Basta con estar abierto a la reflexión. Un entorno seguro y respetuoso Puedes hablar, escuchar o simplemente estar ahí, sin presión ni expectativas. Acompañamiento por parte de un coach con experiencia en TDAH El grupo está moderado y estructurado, sin ser didáctico. Sin terapia, sin promesas de coaching El grupo de hombres no sustituye a la terapia y no ofrece garantías de éxito. Ofrece un espacio para el intercambio, la reflexión y los procesos de aprendizaje conjuntos. Tomarse en serio los temas típicos de los hombres Rendimiento, retirada, responsabilidad, relación, imagen propia: sin clichés, pero con claridad. Lo que te espera En el grupo, el intercambio abierto y respetuoso es el centro de atención. Hombres con experiencias similares se reúnen y comparten lo que les preocupa, de forma voluntaria, a su propio ritmo y sin presión. Además del intercambio, hay ideas y sugerencias que puedes llevarte contigo, probar o descartar. No se trata de soluciones prefabricadas, sino de orientación y desarrollo personal. Cómo se desarrollan las reuniones Las reuniones se celebran en un grupo fijo y siguen una estructura clara, pero flexible. Hay espacio para: Tú decides el grado de implicación que deseas tener. Llegada e intercambio Impulsos temáticos Reflexión conjunta Conclusión y perspectivas Navegación Teléfono +41 77 524 95 24 Correo electrónico info@soluciocoaching.com © 2026 Beat Hochrieser Coaching. Todos los derechos reservados.